关于作者
我是一个运维工程师，正处在职业和生活节奏都比较动荡的一段时间里。面对即将到来的裁员压力、长期积累下来的焦虑感，以及中度脂肪肝带来的身体提醒，我决定先把注意力拉回到最具体、最能被自己掌控的事情上：规律训练、稳定作息、持续记录。
这个站点就是在这样的背景下搭起来的。它不只是一个“健身打卡页”，更像是一份给自己的恢复记录：记录体重、体脂、饮食、消耗，也记录训练后的主观感受、波动、犹豫和一点点变化。很多时候，人容易被情绪放大问题，但数据和文字会帮我把过程看得更清楚。
目前我主要做的是燃脂训练和哑铃力量训练，也会把日常骑行、爬楼、饮食热量和第二天晨起体脂秤数据一起归档。这样做的目的不是追求短期冲刺，而是希望慢慢建立一个能长期坚持的节奏，让身体状态、精神状态和执行力一起往回拉。
如果以后回头看，我希望这份记录能证明一件事：人在压力最大的阶段，也还是可以用很笨但很有效的方法，一点点把自己往更稳的方向推回去。
这个站点记录什么
训练记录：展示每天归档后的体重、体脂、训练消耗、饮食热量和趋势变化。锻炼随想：记录每次训练后的感受、疑问、动作体会和阶段性判断。关于：说明我为什么开始记录，以及这个站点想长期保留什么。
当前目标
- 先把训练、饮食和睡眠节奏稳定下来，而不是只看几天内的体重波动。
- 通过持续记录，观察脂肪肝改善、体脂变化和体能恢复的趋势。
- 在情绪容易失控的时候，给自己留下一个还能继续执行的锚点。
写在最后
我最喜欢的毛选里总结出的10句话！！！
- 1. 认清形势：明确“谁是我们的敌人”是首要问题，若搞不清楚该打击谁，就注定会失败
- 2. 没有调查就没有发言权：反对空谈逻辑，要去一线、基层，了解真正干活的人怎么说，因为事实比理论更有力量。
- 3. 抓主要矛盾：在一团乱麻中找到决定全局的“牛鼻子”，只要解决了关键节点，其他细枝末节都会迎刃而解。
- 4. 战略与战术结合：伟大的事业不可能一蹴而就，面对强敌或困难，要在战略上藐视，相信能赢，在战术上重视，一步步拆解。
- 5. 群众路线：掌握的资源永远有限，要把自己的目标变成大家的利益，让所有人为你而战。
- 6. 游击战术：敌进我退，敌疲我打，避免在对方擅长的领域硬碰硬，要攻击其防守薄弱的真空地带。
- 7. 在实践中学习：读书是学习，但更重要的是在实践中学习，如在游泳中学会游泳，在战争中学习战争。
- 8. 实事求是：从客观现实出发，而非从条条框框出发，如果理论不符合现状，那就改掉理论。
- 9. 统一战线：要把支持我们的人搞得多多的，把反对我们的人搞得少少的，即便是对手，只要有共同利益，也可以阶段性合作
- 10. 自我革新：事物不清理就会落满灰尘，人不自我革新就会停滞，只有不断进行批评与自我批评，才能保持长久的战斗力。